다양한 운동 종류
운동의 다양한 종류 운동은 다양한 유형과 형태로 나눌 수 있으며, 다양한 목적을 위해 수행됩니다. 아래에는 주요 운동 종류의 일부를 알아보는 시간을 가지겠습니다. 유산소 운동 (Cardiovascular Exercise): 유산소 운동은 심폐 기능을 향상하고 체지방을 감소하는 데 도움을 주는 유형의 운동입니다. 이러한 운동은 산소를 사용하여 근육을 활성화하고 전신에 에너지를 제공하며, 다양한 형태와 활동을 포함합니다. 아래는 유산소 운동의 주요 유형 및 예시입니다 달리기, 걷기, 수영, 사이클링, 로우잉, 에어로빅, 줄넘기 등이 있습니다. 목적: 심폐기능 향상, 체지방 감소, 체력 향상 가볍게 걷기 운동부터 시작해보세요! 근력 훈련 (Strength Training): 근력 훈련은 근육을 강화하고 체력을..
2023. 11. 8.